‘Lezen is voor de geest, wat work-outs zijn voor het lichaam’, zegt het spreekwoord. Lezen over gezondheid betekent beiden want, de kennis die u opdoet dient om uw lichaam gezond te maken of te houden. Deze 15 boeken over gezondheid die absoluut de moeite waard zijn, zouden stuk voor stuk op uw bucket-list moeten staan.

1. Intuïtief Eten
Dit boek gaat over de revolutionaire anti dieet methode. De auteurs zijn twee diëtisten uit de US die veel ervaring hebben op vlak van voeding en verstoorde eetpatronen. Ze stimuleren u om positiever te zijn over huw lichaam en opnieuw in contact te komen met uw hongersignaal, voldoening en verzadiging.

2 Geneeskrachtige planten- & kruidengids
Fytotherapie biedt ons natuurlijke remedies die goed wordt opgenomen in ons organisme. Momenteel kent Europa een enorme wederopbloei van deze therapie. Leven op een gezonde en natuurlijke manier wordt meer en meer belangrijk. De Geneeskrachtige planten- en kruidengids kan u hierbij helpen.

3. Vitaminen En Mineralen
Dit naslagwerk bevat de meest complete omschrijving van de betekenis en de werking van vitaminen en mineralen in uw lichaam. Volledig nieuw en heel apart is de beschrijving van de werking van vitamines en mineralen bij psychosomatische klachten van de mens.

4. Zo gezond is kool. Van boerenkool tot Chinese kool: creatieve recepten boordevol vitaminen en mineralen
Kool als nieuwe gezonde allrounder onder alle groenten, die in elk seizoen op talrijke verschillende manieren te bereiden is. Een boek vol recepten voor smoothies, lekkere salades en soepen, maar ook als basis bij bijvoorbeeld pastagerechten.

5. Supplementen onder de loep
Een mens staat er niet altijd bij stil dat de informatie op etiketten van voedingssupplementen misleidend is. Ook al koopt u ze bij de drogist of een reformwinkel. De meeste van deze supplementen zijn afkomstig uit farmaceutische laboratoria en worden kunstmatig vervaardigd.

6. Medicinale paddenstoelen
Medicinale paddenstoelen zijn, volgens de auteur, doeltreffende ziektebestrijders. Niet enkel de varianten uit het Oosten maar ook, bijvoorbeeld, het elfenbankje dat in onze bossen groeit kan worden gebruikt voor de behandeling van allerlei aandoeningen.

7. De synergie tussen mineralen en belangrijke lichaamsprocessen
Een mineraaltekort dat niet verdwijnt ondanks dat u voedingssupplementen gebruikt? In dit boek van Elisabeth Louise Hutjes vindt u nieuwe inzichten over de oorzaak en de oplossing voor uw probleem.

8. Jong en gezond oud worden
Leuk om te hebben en vooral om te , een boek over anti-aging met hormonen, vitamines, mineralen en het gebruik van oligo-elementen om op een gezonde manier ouder te worden.

9. Superfoods
Een prachtig boek van rawfood deskundige David Wolfe die een volledig overzicht geeft van lekkere plantaardige voedingsmiddelen als de inmiddels bekende goji-bessen, hennepzaad,cacaobonen, Maca, spirulina en talrijke andere producten. Krachtige bronnen van goede eiwitten, antioxidanten, vitamines en mineralen, enzymen, mineralen enz.

10. De grote paddenstoelengids voor onderweg
Om te weten welke paddenstoelen geneeskrachtig zijn en eetbaar, is het nodig om ze te kunnen herkennen tussen alle giftige exemplaren. Dit naslagwerk is het meest complete in zijn soort en behandelt meer dan 1000 soorten.

11. Immuun
Dokter Servaas Bingé neemt u mee op reis door het boeiende immuunsysteem en vertelt in dit boek hoe mensen ziek worden. Hij verhaalt over de laatste wetenschappelijke begrippen over immuniteit en geeft helder advies waarmee u uw levensstijl kunt perfectioneren.

12. Jij Bent De Placebo
Volgens Dr. Joe Dispenza is het mogelijk om te genezen door je gedachten te veranderen. Dit gebeurt vaker dan je zou verwachten. In ‘Jij bent de placebo’ bespreekt hij verschillende gedocumenteerde verhalen van mensen die op die manier genazen.

13. Cleanse to Heal
In een wereld waar we elke dag bedreigd worden met gifstoffen en ziekteverwekkers waardoor chronische ziekten ontstaan is het nodig om regelmatig te ontgiften.

14. Eet meer energie
‘Eet meer energie’ van Marjolein Dubbers gaat over hoe u uw lichaam kunt aanzetten om uw eigen vetten te gebruiken als energiebron.

15. De gezondheidsrevolutie
Een bestseller met een handig vijfstappenplan over ontstekingsremmende voeding dat uw hele leven zal veranderen

Gezond en fit zijn, opletten met wat u eet en genoeg bewegen; het is de laatste jaren meer en meer belangrijk geworden. Het zou wel eens een instinctmatige reactie kunnen zijn op een wereld van fast- en junkfood die een paar decennia geleden gecreëerd werd. Maria Treben, een Oostenrijkse herboriste, bracht haar boek ‘Gezondheid uit de apotheek van God’ uit. Toen ze het op de markt bracht, in 1980, had ze wellicht nooit gedacht dat het in 24 talen zou worden uitgebracht en er me dan 8 miljoen exemplaren van over de toonbank zouden gaan. Maar naast de ontelbare kruiden en planten die onze natuur schenkt, zijn er ook nog andere zaken die een grote rol spelen in onze gezondheid. Mineralen, vitamines en geneeskrachtige paddenstoelen hebben intussen ook hun nut bewezen. De boeken die mij een gezonder mens maken zijn talrijk en in deze blog verzamelen wij een aantal prachtexemplaren die u zeker zullen boeie

Het vitaminen en mineralen boek
Orthomoleculair geneeskundige Rineke Dijkinga schreef een zeer interessant boek over de rol van bepaalde kruiden, sporenelementen, mineralen en vitaminen. De bedoeling van dit boek is dat u, als lezer, beter zou begrijpen wat hun rol is bij gezonder eten. Ze beschrijft niet alleen de werking ervan maar ook welke voeding u kunt eten bij bepaalde klachten, de betekenis van het etiket op uw voedingswaren, welke vitamines en mineralen ze bezitten en zo meer. Indien u interesse heeft in dit 242 pagina’s tellende boek kunt u het vinden bij Mix Media B.V onder het EAN nummer 9789075690620.

Handboek vitamines en mineralen
Een ander en niet minder interessant boek is dat van Amanda Ursell. Op 128 pagina’s geeft de schrijfster de lezer de sleutel tot 50 meest belangrijke mineralen en vitaminen. Ze legt uit wat antioxydanten, Bioflavondiden en verschillende semi-essentiële voedingsstoffen. Indien u op zoek bent naar een naslagwerk die u een leidraad geeft bij de keuzes welke voedingssupplementen u het best zou gebruiken, welke de natuurlijke bronnen van mineralen en vitamines zijn, dan is dit boek een echte aanrader. Het bevat ook een handige voedingswijzer, over verschillende levensstadia, voor het ganse gezin. Uitgegeven bij Tirion als paperback met het EAN nummer 9789043902168

Geneeskrachtige paddenstoelen
Dat een paddenstoel veel meer is dan een schattig kabouterhuisje, bewijst Dr. Theo Michiels in zijn boek ‘Geneeskrachtige paddenstoelen’. Het is een uniek boek waarin u als lezer wordt meegenomen in de medicinale kant van de prachtige sporenplanten die onze natuur rijk is. Michiels beschrijft o.a. de werking en toepassingen bij allerhande kwalen en vertelt over een volkswetenschap die reeds eeuwen oud is. Zijn praktijkervaring als natuurgeneeskundige is goud waard en werd op 124 pagina’s uitgegeven door Frontier Publishing als paperback met 9789078070665 als EAN nummer.

Alles over vitamines, mineralen en supplementen
Heeft u vroeger ook altijd gehoord dat u vooral in de maanden met een ‘R’ meer vitamines moet slikken? Of, dat u mooier wordt en intelligenter als u specifieke vitamines slikt? Dit boek maakt komaf met fabeltjes en verkooppraatjes van fabrikanten die u misleiden. Dat vitaminen en mineralen goed zijn voor uw gezondheid en een sterke weerstand is een feit. Maar nog heel wat mensen weten niet precies wat en hoe met deze gezondheidsbevorderende stofjes. De Stichting Voedingscentrum Nederland Uitgeverij bracht dit meesterwerkje op de markt met 9789074420105 als EAN nummer en maakte er een boeiend hardback boek van.

Je gezondheid in eigen handen
Miek Maes, de schrijfster van dit boek is o.a. voedingsdeskundige met een hele palmares aan diploma’s en getuigschriften. In haar boek, ‘Je gezondheid in eigen handen’ laat ze de lezer zien hoe hij met voeding gezond kan worden en blijven. Haar leuze ‘Gezondheid begint op je bord’ is zowat alles waar het om draait in dit naslagwerk. Ook bevat dit boek een waaier aan gezonde en lekkere recepten, verschillende tips en duidelijke inzichten. Uitgeverij Van Halewyck bracht deze 240 pagina’s tellende paperback op de markt onder EAN nummer 9789463830331.

Paddo’s zijn door iedereen gekend omdat ze al eeuwen worden gebruikt bij allerlei ceremonies in verschillende landen en culturen. Medicinale paddenstoelen zijn vaak niet hetzelfde als hun soortgenoten met een psychedelische werking. Die werking wordt o.a. veroorzaakt door de stoffen psilocybine en psilocine die in deze paddenstoelen aanwezig zijn. Onder invloed van deze stoffen kwamen medicijnmannen en natuurgenezers in een trance waardoor ze, verblijvend in een ander bewustzijn, mensen van hun gemeenschap konden helpen bij allerlei kwalen en visioenen over de toekomst opwekten. Vooral oude stammen waren er zich heel vroeg van bewust dat alles wat een mens nodig heeft, zomaar geschonken wordt door Moeder natuur.De moderne geneeskunde, die op dit moment pas 100 jaar oud is, bracht daar verandering in. Rond 1990 werd de werking van medicinale of geneeskrachtige paddenstoelen ook bekend in België en Nederland. Sindsdien verschenen een aantal boeken over dit boeiende onderwerp die potentiële gebruikers voorzien van de nodige informatie. Wij zetten voor u de drie beste boeken over medicinale paddenstoelen op een rijtje.

Peter van Ineveld – Medicinale paddenstoelen; Een nieuw perspectief op genezing

De auteur van dit boek is een natuurgeneeskundig therapeut die ook expert is op het vlak van gebruik, eigenschappen en kenmerken van medicinale paddenstoelen. Hij beschrijft niet minder dan 21 verschillende soorten medicinale zwammen waarbij hij uitgebreid ingaat op de specifieke eigenschappen. Ook de werking van de aanwezige stoffen, de invloed op uw lichaam en de mogelijke toepassingen komen ruimschoots aan bod. U kunt in dit boek zowel de Nederlandse als de Latijnse benamingen vinden en alle aandoeningen waarbij een bepaald soort verlichting kan geven bij kwalen. Een aantal praktijkverhalen staven zijn therapeutisch gebruik van de medicinale paddenstoel. In vele van deze zwammen zitten verschillende prima voedingsstoffen waaronder essentiële suikers, aminozuren en tal van antioxidanten. De schrijver behandelt niet het wildplukken van paddenstoelen maar hij gaat vooral uit van geteelde soorten. Hoe dat in zijn werk gaat wordt helder en duidelijk besproken. Aan de hand van een aantal prachtige kleurenfoto’s leert u de paddenstoelen ook herkennen. De 168 pagina’s werden als paperback uitgegeven door uitgeverij Samsara met 9789492995414 als EAN nummer.

Super Foodies – Shrooms; Het vergeten rijk van medicinale paddenstoelen 

Dit naslagwerk is ontzettend waardevol omdat u heel wat kunt leren over de werking van medicinale paddenstoelen. Het onthult de geheimen van het gebruik, de effecten en de redenen waarom u ze kunt gebruiken. 82 wetenschappelijke studies liggen aan de oorsprong van dit boek. Wilt u weten hoe u door het gebruik van medicinale paddenstoelen uw immuniteit kunt verbeteren, wat chaga voor uw lichaam betekent of bent u misschien op zoek naar lekkere recepten met geneeskrachtige paddenstoelen? Dan is dit boek een echte aanrader. Lekkere chocolate chaga snack balls die de hersenfunctie stimuleren, verwarmende paddenstoelen Elixir, versterkende Shiitake-misosoep of een Power Smoothie van bosbessen en paddenstoelen die vol zit met oxidanten? Al deze recepten hebben geen geheimen meer voor u na het lezen van dit prachtige naslagwerk

Th.H.L. Michiels – Geneeskrachtige paddenstoelen
In dit boek vertelt Dr. Theo Michiels uitvoerig over het gebruik en de buitengewone werking van medicinale paddenstoelen. Hij omschrijft het gebruik ervan in gewone mensentaal zodat iedereen die het boek leest, mee is. Naast de medicinale kant van paddenstoelen belicht hij ook de hallucinogene kant van de zaak. De mycotherapie, die medicinale stoffen bij paddenstoelen gebruikt bij allerhande kwalen, wordt duidelijk besproken, zowel de traditionele kant als de medicinale. Dr. Theo Michiels staat bekend om het mixen van eeuwenoude tradities met moderne net ontdekte toepassingen van deze medicinale zwammen.
Dit prachtige boek werd uitgegeven bij Frontier publishing onder het EAN nummer 9789078070665. Het telt 176 pagina’s en werd uitgegeven als paperback.